Qui trovi parole semplici e vere,
che parlano di emozioni, consapevolezza e trasformazione.
Tre categorie, tre modi di camminare insieme con storie, poesie ed esperienze quotidiane:
>> Emozioni e radici interiori <<
Quante volte abbiamo risposto di getto, spinti da rabbia o frustrazione, per poi pentircene poco dopo? Magari ci siamo sentiti inascoltati, o abbiamo vissuto parole dell’altro come un attacco personale. E in quei momenti… reagiamo. Ma quella reazione, spesso, non nasce solo dal presente.
Questa poesia è nata da una consapevolezza profonda: dietro le reazioni impulsive si nasconde quasi sempre una parte ferita, che non ha ancora avuto spazio di guarire. E allora, prima di parlare, prima di esplodere… possiamo fermarci. Respirare. Ascoltare. Quel piccolo gesto cambia tutto.
La presenza in versi
"Il Tempo di un Respiro"
Mi fermo, quando il fuoco dentro brucia, quando la corrente mi strappa via, quando le parole scalpitano come cavalli senza redini.
Mi fermo, perché so che ogni risposta data dalla tempesta porta solo altra tempesta.
Ma mi fermo anche perché dietro l’emozione che esplode c’è qualcosa che mi appartiene, qualcosa che l’altro ha sfiorato senza saperlo.
Chi ha toccato la mia rabbia? Chi ha dato forma alla mia ferita? Perché queste parole mi hanno scosso come vento su foglie fragili?
Forse ciò che sento ora non è solo questo istante, ma l’eco di una storia antica, di una paura rimasta muta, di una cicatrice che ancora parla senza che io l’ascolti davvero.
Respiro.
Scavo nel silenzio per trovare ciò che si è mosso dentro, per vedere il volto della paura che mi ha reso tagliente, il nome della tristezza che mi ha fatto chiudere a guscio.
E solo quando capisco, quando riconosco le ombre che parlano per me, allora posso scegliere.
Non di rispondere per ferire, non di lasciar scorrere nel rancore, ma di incontrare l’altro senza catene invisibili, senza il peso di un passato che ancora stringe le mie parole.
E quando il silenzio ha fatto spazio, quando il cuore torna a essere terra e non più vento impetuoso, parlo.
Non per reagire, ma per rivelare. Non per vincere, ma per comprendere.
E così imparo che nel tempo di un respiro può nascere un mondo nuovo.
Riflettiamo insieme:
Questa poesia non è solo un testo da leggere, è un invito ad osservarsi nei momenti critici, quelli in cui sentiamo che qualcosa ci scatta dentro. La reazione immediata spesso parla di ferite antiche. Ma se ci fermiamo prima… possiamo comprendere, invece di esplodere.
Fermarsi non è debolezza. È consapevolezza. Respirare è il primo passo per scegliere con chiarezza e libertà.
Domande per te:
Quando provi un’emozione forte nel rispondere a qualcuno, ti chiedi mai cosa ha toccato dentro di te?
Ti capita di reagire d’istinto e poi renderti conto che non era la risposta che avresti voluto dare?
Come cambierebbero le tue relazioni se imparassi a fermarti e respirare prima di parlare?
"A volte basta davvero il tempo di un respiro per cambiare direzione. Per non reagire. Per scegliere chi vogliamo essere."
Scritto da:
Mariarosaria Rapisarda

Le letture più amate
La storia da cui è nato Vivere Consapevole e il Metodo Radici e Ali...
Fermarsi prima di ripartire per ritrovare te stesso...
Come le nostre emozioni adulte parlano di storie passate...

Chi Sono

Mariarosaria Rapisarda Psicologa e creatrice del Metodo Radici e Ali. Aiuto le persone a trasformare le emozioni, riscoprendo la loro autenticità e presenza.
Scopri di più nella sezione “Chi sono”
Ti aiuto a lavorare su paure, insicurezze, ansia e blocchi emotivi con un approccio accogliente e personalizzato.
Una metodologia di lavoro su misura, per accompagnarti nel tuo processo di crescita interiore, per sciogliere i condizionamenti e riscoprire la tua autenticità.
Esplora la sezione Risorse per acquistare il mio Libro ed approfondire temi di consapevolezza e benessere. Troverai anche diversi Strumenti Digitali pensati per accompagnarti nel tuo percorso di crescita interiore.
Avrai accesso a diversi Materiali Gratuiti (guide, esercizi e contenuti esclusivi, spunti di riflessione, consigli pratici e risorse riservate agli iscritti)
Psicologa, Facilitatrice del Cambiamento e del Benessere Interiore iscritta all'Ordine degli psicologi del Veneto (n. 12199) specializzata in Mindfulness Psicosomatica e tecniche olistiche psicocorporee.
Offro consulenze psicologiche individuali, per chi vive difficoltà di coppia o familiari in presenza a Villafranca di Verona, Valeggio sul Mincio e in modalità online.
© 2025 Dott.ssa Mariarosaria Rapisarda | P.I. 08601660965 | Iscr. Ord. Psicologi n. 12199,