Mindful Moment Training - Audiocorso Gratuito
Un percorso gratuito di 21 giorni, dove imparerai una pratica che ti sosterrà mentre attraversi emozioni forti, tensioni corporee, o semplicemente giornate dense.
Una tecnica sperimentale, semplice e veloce, da utilizzare in ogni momento della giornata.
Aiuta a ritrovare se stessi fermando i pensieri e rilassando il corpo, anche nei momenti difficili.
Bastano pochi minuti al giorno. Nessuna posizione da mantenere. Nessuna distrazione da evitare. Solo tu, il tuo corpo e un nuovo modo di stare.
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Cosa ti aspetta?
Il Mindful Moment Training (MMT) è un percorso esperienziale gratuito, in fase di sperimentazione, suddiviso in tre fasi e pensato per portare consapevolezza e radicamento nella tua vita quotidiana.
Ti accompagna con parole chiave e gesti semplici, da praticare ovunque — anche nei momenti più impegnativi.
Bastano pochi minuti al giorno. Nessuna posizione da mantenere. Nessuna distrazione da evitare. Solo tu, il tuo corpo e un nuovo modo di stare.
Quali sono i benefici attesi
Ritrovare lucidità nei momenti di stress
Fermare il rumore mentale, anche in movimento
Sentirti più presente e radicato/a
Respirare meglio… e vivere con più leggerezza
Avere uno strumento semplice sempre a disposizione
Come è strutturato il training
21 giorni
3 fasi progressive (Apprendimento guidato, Applicazione passiva, Pratica autonoma)
Audio giornalieri da seguire ovunque
Accesso immediato, gratuito, senza scadenze
Cosa dice chi ha già provato il MMT...
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FAQ - Domande Frequenti
Se hai dubbi, qui trovi le risposte alle domande più comuni:
No. È pensato proprio per chi vuole qualcosa di immediato e semplice.
Circa 10-12 minuti.
Sì. È progettato proprio per questo.
Sì, perché il progetto è in fase sperimentale.
In quali altri modi posso aiutarti
Ti aiuto a lavorare su paure, insicurezze, ansia e blocchi emotivi con un approccio accogliente e personalizzato.
Una metodologia di lavoro su misura, per accompagnarti nel tuo processo di crescita interiore, per sciogliere i condizionamenti e riscoprire la tua autenticità.
Esplora la sezione Risorse per acquistare il mio Libro ed approfondire temi di consapevolezza e benessere. Troverai anche diversi Strumenti Digitali pensati per accompagnarti nel tuo percorso di crescita interiore.
Avrai accesso a diversi Materiali Gratuiti (guide, esercizi e contenuti esclusivi, spunti di riflessione, consigli pratici e risorse riservate agli iscritti)
Dott.ssa Mariarosaria Rapisarda
Psicologa, Facilitatrice del Cambiamento e del Benessere Interiore iscritta all'Ordine degli psicologi del Veneto (n. 12199) specializzata in Mindfulness Psicosomatica e tecniche olistiche psicocorporee.
Offro consulenze psicologiche individuali, per chi vive difficoltà di coppia o familiari in presenza a Villafranca di Verona, Valeggio sul Mincio e in modalità online.
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