Insonnia e difficoltà nel riposo

L’insonnia non è solo un problema del corpo: è spesso il segnale di una mente che resta in allerta anche quando tutto intorno tace.
Può comparire nei periodi di stress, di preoccupazione o di cambiamento, quando l’organismo fatica a “staccare” e a fidarsi del riposo.
Molte persone vivono il momento di andare a dormire come una prova: il bisogno di controllare i pensieri o di risolvere tutto prima di addormentarsi mantiene la mente attiva.
Nel Metodo Radici e Ali, il sonno viene considerato una funzione di equilibrio tra corpo, emozioni e presenza, da ristabilire attraverso la consapevolezza e la regolazione interiore.

Durante il percorso, impariamo a riconoscere le cause psicologiche dell’insonnia e a lavorare sui meccanismi di tensione e controllo che la alimentano.
Attraverso tecniche di mindfulness psicosomatica e pratiche di rilassamento guidato, si favorisce il rilascio delle tensioni corporee e mentali.
Il lavoro non è solo sul sonno, ma sul modo in cui ci si prepara a riposare: rallentare i ritmi, dare spazio al corpo, e ricostruire un senso di sicurezza interna.

Dormire bene non è un lusso, ma un bisogno vitale che sostiene la salute emotiva e mentale.
Quando il corpo ritrova fiducia nel riposo, anche la mente può finalmente fermarsi e rigenerarsi.
Ricevo in studio a Villafranca di Verona, a Valeggio sul Mincio e online.